Рубрика: Правильное питание

6 Пищевых Привычек, Которые Помогают Японкам Оставаться Стройными

Японские женщины считаются одними из самых красивых и элегантных в мире. В 30 они выглядят как 18, в 40 как в 25, и они живут дольше. Мы на bodyz.ru решили выяснить секреты японской диеты и образа жизни, для них оказывается весьма полезной. Богатый и сбалансированный рацион питания © АР.джал Это...

8 Секретов Питания, Которые Помогут Вам Похудеть Быстрее

Для того, чтобы потерять вес и сохранить его в будущем, мы зачастую вынуждены отказаться от наших любимых продуктов, отрезать наши части размеров, и даже голодать время от времени. Это звучит не слишком вдохновляюще. Но есть и светлая сторона к этому. Bodyz.ru подготовил ряд продуктов, которые могут пригодиться и заменить наш любимый...

Продукты, Которые Исцеляют Наше Здоровье

Знаковая статья из 1950-х годов была недавно переиздана в Международном журнале эпидемиологии, и она начинала с шокирующим заявлением: в африканское население Уганды, ишемическая болезнь сердца практически отсутствует. Подожди секунду—наиболее распространенным современным причиной смерти практически не существует? Что же они едят тогда? Сделайте небольшое исследование, и вы увидите, что...

5 продуктов, которые Вы должны избегать, если Вы хотите похудеть

Когда, глядя после нашей фигуры мы склонны считать, что фрукты как низкокалорийное и здоровое питание, ем вкусняшки и даже вместо ужина. Это, однако, не правильное для каждого вида фруктов. Многие из них содержат слишком много сахара — почти так же сильно, как шоколад. bodyz.ru решили выяснить, какие фрукты следует избегать,...

8 продуктов для здоровья сердца

Чтобы предотвратить сердечный приступ, поддерживайте стратегическое расстояние от нежелательного питания и питайтесь полезными питательными веществами, богатыми витаминами, клетчаткой и правильыми жирами. Сердечный звук В то время как проходы из-за коронарной болезни упали в последнее время, это еще один враг американцев. Восходящая новость заключается в том, что мы теперь...

ГРЯЗНАЯ ПРАВДА ПРО «ЧИСТОЕ» ПИТАНИЕ

Эта заметка- вольный перевод статьи одного из ведущих диетологов Алана Арагона (Research Review: The Dirt On Clean Eating). Вроде все сейчас слышали про «чистое» и «правильное» питание, однако, на поверку все далеко не так просто, и на вопрос «что такое чистое питание» мне хочется ответить «это когда вы...

40 САМЫХ-САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ

Еда не только способна насыщать наш организм! Да, она является своего рода топливом, но помимо этого она способна бороться со стрессом, улучшать наше самочувствие, лечить, заботиться о внутренней и внешней красоте вашего тела. Мы составили азбуку самых-самых полезных продуктов! Абрикос — содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение,...

УГЛЕВОДНОЕ ОКНО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ!!!

В литературе по фитнесу и бодибилдингу часто фигурирует термин «углеводное окно». На соответствующих форумах также можно часто встретить совет «закрыть углеводное окно» после тренировки. Так что же это такое? Сколько раз приходилось слышать: «Мне сказали, после тренировки нельзя есть 3 часа», «мне рекомендовали пить белковые коктейли», «мне не...

ЗДОРОВАЯ ФОРМУЛА ПИТАНИЯ «5+»

Желаете быстро похудеть, не растеряв при этом своего здоровья? Возьмите на вооружение принцип «пять с плюсом»! Приходилось ли вам слышать о формуле здорового питания, которую называют «5+ в день»? Речь идет о том минимуме овощей и фруктов, который считается необходимым. Здоровье зависит от питания!   Если этот режим...

ЗАВТРАК У РАЗНЫХ НАРОДОВ МИРА

Завтрак — самая главная трапеза дня, которую нужно съесть самому в отличие от обеда и ужина, которые следует разделить с другом или отдать врагу соответственно. Здоровый и питательный завтрак – залог крепкого иммунитета и эффективного обмена веществ. Завтрак во всех уголках планеты   Интересен тот факт, что еда,...