Похудение на помидорах

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Классический вариант томатной диеты лучше всего применять во время жаркого лета. Урожай свежих, ароматных и сладковатых помидор так и просится в салат. Помимо этого помидоры помогут избавиться от запоров, отеков и лишнего жира. Кроме всего прочего томаты являются источником антиоксидантов и витаминов, которые рекомендуются всем, кто борется с преждевременным старением. Содержащийся в помидорах ликопин признан лучшим растительным средством в профилактики онкозаболеваний.

Томатная диета

Однако следует иметь в виду, что диета исключительно на помидорах станет серьезным испытанием, поэтому нужна особая осторожность при ее соблюдении.

Томатная монодиета

Продолжительность диеты от 3 дней до недели, потеря веса до 7 кг (возможно и больше при исключении из рациона соли).

Рацион питания:

  • исключительно помидоры в количестве 1-2 кг. Разрешено употребление чая и воды, все остальные напитки необходимо исключить. Помидоры необходимо разделить на небольшие порции, употребляя в пищу через одинаковые временные промежутки.
  • из 1 кг помидоров приготовить салат, разрешается добавить 50 г грецких орехов, базилик и любую зелень. Орехи перед употреблением измельчить.
  • 1 кг помидоров нарезать на кусочки, добавить 100 мл кефира и 0,5 ч. ложки порошка горчицы. По желанию можно добавить сушеный базилик.

Выход из томатной диеты должен быть строго вегетарианским. В течение первой недели к рациону добавляются другие овощи, а также 2-3 порции цельнозерновых каш (рис, гречка, кинва). Помимо этого можно добавить по 100-200 г фасоли, гороха, сои либо других бобовых, если вы нормально их переносите. В течение второй недели к рациону добавляется стакан кефира и 200 г творога. На третьей недели одна порция каши может быть заменена 100-200 г рыбы или мяса. Подобный режим желательно сохранить на две недели, исключив из рациона алкоголь и сладости. После этого можно перейти на нормальное питание. Если же ваш вес растет, то проводите 1-2 разгрузочных дня в неделю.

Риски: возможно обострение имеющихся хронических заболеваний печени, почек и ЖКТ. Питание слишком низкокалорийное и несбалансированное для того, чтобы продолжительность диеты превышала 1-3 дня.

Трехдневная томатная диета

Потеря веса до 3 кг.

Рацион питания на этой диете довольно строгий и не подлежит изменению.

Завтрак: два вареных яичных белка, один помидор. Через два часа — еще один помидор с 30 г моцареллы, брынзы либо любого сыра низкой жирности. Еще через несколько часов — помидор с куриной грудкой. Из помидоров можно сделать салат, заправив его кефиром. Через несколько часов можно повторить перекус, который был утром. На ужин можно съесть салат из одного болгарского перца и двух помидоров, к которым добавить кинзу и базилик, а также несколько ложек обезжиренного творога. Заправить салат кефиром.

Выход из данной диеты не предусматривается, однако если после ее окончания вы активно приметесь за поглощение пищи, то ваш вес вернется к вам снова. На несколько недель можно добавить к обеду пару ложек гречневой или пшенной каши, а на ужин 200-300 г мяса. Помидоры на завтрак можно заменить на яблоко или грейпфрут, а на полдник — на чашку ягод.

Вариант трехдневной диеты предполагает отсутствие в рационе любых напитков помимо воды и чашки кофе или чая во время завтрака.

Риски на этой диете минимальны, если вы не страдаете от аллергии или же заболеваний почек, печени и ЖКТ, а также хорошо переносите дробное питание. Диету не рекомендуют использовать тем, кто ведет активный образ жизни, так как она несбалансированна.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

0 Comments Join the Conversation →


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 + 3 =


Яндекс.Метрика