Йогуртовая диета для быстрого похудения

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Йогуртовая диета поможет в кратчайшие сроки сбросить лишние килограммы. Благодаря тому, что в йогурте много углеводов, жиров и белков, никакого дефицита в них организм во время диеты ощущать не будет. Вместе с тем, помимо йогурта, диета предполагает употребление многих вкусных и питательных продуктов.

Стоит сразу отметить, что йогуртовая диета для похудения обычно длится десять дней, при этом женщина способна сбросить целых 6 кг веса.

Как проходит эта диета?

Соблюдая йогуртовую диету, каждый день необходимо употреблять только натуральный йогурт (500 г), который разделяется на четыре приема. До того как сесть завтракать, обедать, полдничать, не забывайте выпивать чуть-чуть теплого чая, а только потом уже принимайтесь за йогурт. Ужин, как и во многих других диетах, должен быть не позже, чем за четыре часа до сна.

В день можно съесть где-то 300 г фруктов. Правда, есть некоторые исключения: арбуз, груши, дыни и виноград есть не стоит. Рекомендуется употреблять следующие напитки: апельсиновый, гранатовый, грейпфрутовый, яблочный и вишневый соки, минеральную воду, черный или зеленый чай. Простую воду разрешается пить в промежутках между едой. Вместе с тем вы можете позволить себе ягоды, овощи, вареное мясо и сухофрукты.

Есть несколько вариантов йогуртовой диеты для похудения.

На завтрак: 0,5 чашки чая, 0,5 стакана гранатового сока, йогуртовое желе с какой-то ягодой (к примеру, малиной).
На обед: полстакана сока, йогуртовый суп (огурцы+йогурт+оливковое масло+рубленая зелень), 100 г вареного мяса.
На полдник: минералка + заправленные йогуртом помидоры.
Ужин: вареная спаржа (в качестве заправки – йогурт), теплый чай, целый стакан сока.
Вариант второй
На завтрак: йогурт (150 г) плюс фрукты (100 г), плюс сок (100 г), плюс 30 г.
На обед: 100 граммов мяса вареного, йогурт, салат (огурцы и помидоры), сока 100 граммов.
На полдник – йогурт (в качестве заправки) + овощи.
На ужин – йогурт + сок + тушеные овощи.

Сидеть на этой диете больше 10 дней крайне не рекомендуется. Если хотите, то диету можно осуществлять каждые 2 месяца.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

0 Comments Join the Conversation →


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + 9 =


Яндекс.Метрика